孕期提前准备可增加顺产几率

时间:2017-09-11 10:19:03 来源:妇产科 点击: 【字体: 收藏

其实,孕妇应该在自己怀孕时就开始为顺产做准备,从合理的饮食到适当的锻炼,都可以大大增加顺产的几率。怀孕9个月,最期待的事情就是宝宝可以顺利地出生。那么,要怎样才能顺产呢?

一、合理营养控制体重

孕期合理营养,控制体重,理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),准妈妈难产率会大大增加。为了控制新生儿的体重,妊娠期间孕妇在保证营养均衡的情况下,多吃新鲜蔬菜和含蛋白质的食物。少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。

二、产前检查要定期

孕妇需要定期做产前检查。产前检查是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。

整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月,在怀孕4-7个月内每月检查一次,孕8-9个月每两周检查一次,最后一个月每周检查一次;如有异常情况,必须按照医师约定复诊的日期去检查。定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况。在妊娠期间,胎位也可发生变化,如果及时发现,就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚,即使发现不正常的情况,也会因为延误而难于或无法纠正。

三、孕期锻炼有利分娩

孕期进行适当活动,锻炼与分娩有关的肌肉(如盆底肌肉、腹肌等),有助于加强分娩时的产力。但是,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症者不宜进行孕期体操。

盘腿对脚坐:保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这个动作可以保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背。

上下摇摆骨盆:用双手和双膝支撑身体,头和身体在同一水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。

墙面滑行:背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。

四、分娩准备早做好

提前做好分娩准备,准妈妈可以在预产期前一个月,通过医生或书本来了解有关分娩的知识,做好心理准备。预产期前2周,准妈妈每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩,经过卧床休息,宫缩就会很快消失。这段时间,准妈妈需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,为分娩准备充足的体力。临产前,准妈妈要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

PHP Warning: file_put_contents(E:\website\masrm\cache\models\0071914581eeecaca56d80380a05a1a6.db.php): failed to open stream: Permission denied in E:\website\masrm\core\Model.php on line 816 PHP Warning: file_put_contents(E:\website\masrm\cache\models\f6ff0dbd11b1685ce96c112d8a453610.db.php): failed to open stream: Permission denied in E:\website\masrm\core\Model.php on line 816
相关文章
    Warning: file_put_contents(E:\website\masrm\cache\models\0071914581eeecaca56d80380a05a1a6.db.php): failed to open stream: Permission denied in E:\website\masrm\core\Model.php on line 816
更多>>

公告栏

    Warning: file_put_contents(E:\website\masrm\cache\models\f6ff0dbd11b1685ce96c112d8a453610.db.php): failed to open stream: Permission denied in E:\website\masrm\core\Model.php on line 816
  • [2017-10-11]关于公开征集马鞍山市
  • [2017-09-01]马鞍山市人民医院2017
  • [2017-08-21]市委第一巡察组巡察公
  • [2017-08-08]马鞍山市人民医院ICU
  • [2017-08-08]安徽医科大学马鞍山临
  • [2017-07-12]市人民医院STORZ腹腔
  • PHP Warning: file_put_contents(E:\website\masrm\cache\models\cf82668fa54228d2429b90da5fa94a39.db.php): failed to open stream: Permission denied in E:\website\masrm\core\Model.php on line 816 PHP Warning: file_put_contents(E:\website\masrm\cache\models\0ab1918687d470f25b1972b41eb73b60.db.php): failed to open stream: Permission denied in E:\website\masrm\core\Model.php on line 816 PHP Warning: file_put_contents(E:\website\masrm\cache\models\b35670bc8d299ce028890a87079d8d75.db.php): failed to open stream: Permission denied in E:\website\masrm\core\Model.php on line 816
更多>>

就医指南

更多>>

感谢信摘录